運動消耗熱量表
消耗熱量：大卡/每公斤體重/每小時
另外，也有一些生活中經常性的活動，這些活動其實也會消耗熱量喔!!
一般活動消耗熱量表
活動項目 |
消耗熱量 |
活動項目 |
消耗熱量 |
活動項目 |
消耗熱量 |
泡澡 |
84 |
洗衣服 |
57 |
坐公車(站著) |
33 |
打掃 |
114 |
講電話 |
33 |
坐公車(坐著) |
53 |
插花 |
57 |
睡午覺 |
24 |
燙衣服 |
60 |
郊遊 |
120 |
洗碗 |
68 |
念書 |
44 |
散步 |
66 |
逛街 |
55 |
買東西 |
90 |
看電視 |
36 |
開車 |
41 |
看電影 |
33 |
唱KTV |
40.5 |
遛狗 |
65 |
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消耗熱量：大卡/每三十分鐘
‧‧本文引用自健康達人部落格 - 運動消耗熱量表‧‧
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