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飲食日誌
運動日誌
一週建議菜單
飲食運動歷程
運動項目
持續時間
星期一
游泳
30分鐘
星期二
跳舞
30分鐘
星期三
跳繩
20分鐘
星期四
瑜珈
30分鐘
星期五
慢跑
30分鐘
星期六
星期日