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飲食日誌
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飲食運動歷程
2024-07-26
我今日的體重
:
公斤
已填資料:公斤
我今日的腰圍
:
公分
已填資料:公分
室內運動
持續時間
拖地、掃地、吸地
瑜珈
太極拳
跳繩(慢)
跳繩(快)
搬運重物(例如:搬宿舍)
下樓梯
上樓梯
小時
戶外運動
持續時間
慢走(4公里/小時)
快走、健走(6公里/小時)
慢跑(8公里/小時)
快跑(12公里/小時)
快跑(16公里/小時)
騎腳踏車(一般速度,10公里/小時)
騎腳踏車(12公里/小時)
騎腳踏車(16公里/小時)
溜直排輪
飛盤
園藝
小時
球類運動
持續時間
排球
保齡球
乒乓球
棒壘球
高爾夫球
羽毛球
籃球(半場)
籃球(全場)
網球
足球
小時
水上運動
持續時間
游泳(慢)
游泳(較快)
小時
舞蹈活動
持續時間
跳舞(慢)
跳舞(快)、國際標準舞
有氧舞蹈
小時
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